Tutorials und FAQ — Smart watch knowledge resources

Um herauszufinden, ob Sie innerhalb der Herzfrequenz-Zielzone trainieren, müssen Sie im Allgemeinen kurz mit dem Training aufhören, um Ihren Puls zu messen. Sie können Ihren Puls am Hals, am Handgelenk oder an der Brust messen. Wir empfehlen das Handgelenk. Sie können den radialen Puls an der Arterie des Handgelenks in einer Linie mit dem Daumen fühlen. Platzieren Sie die Spitzen des Zeige- und Mittelfingers über der Arterie und drücken Sie leicht. Verwenden Sie nicht den Daumen. Zählen Sie die Herzschläge 60 Sekunden lang oder 30 Sekunden lang und multiplizieren Sie sie mit 2. Beginnen Sie die Zählung bei einem Schlag, der als...

Für körperliche Aktivität mittlerer Intensität Ihre Zielherzfrequenz sollte zwischen 64 % und 76 % Ihrer maximalen Herzfrequenz liegen. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz anhand Ihres Alters schätzen. Um Ihre maximale altersbezogene Herzfrequenz abzuschätzen, subtrahieren Sie Ihr Alter von 220. Zum Beispiel würde für eine 50-jährige Person die geschätzte maximale altersbezogene Herzfrequenz als 220 – 50 Jahre = 170 Schläge pro Minute (bpm) berechnet. Die Niveaus von 64 % und 76 % wären: 64 %-Pegel: 170 x 0,64 = 109 bpm und 76 %-Pegel: 170 x 0,76 = 129 bpm Dies zeigt, dass eine 50-jährige Person bei mäßig intensiver körperlicher Aktivität erfordert, dass die...

Was ist das?Ein Elektrokardiogramm – abgekürzt als EKG oder EKG – ist ein Test, der die elektrische Aktivität des Herzschlags misst. Bei jedem Schlag wandert ein elektrischer Impuls (oder „Welle“) durch das Herz. Diese Welle bewirkt, dass der Muskel Blut aus dem Herzen drückt und pumpt. Ein normaler Herzschlag im EKG zeigt das Timing der oberen und unteren Kammern.Der rechte und der linke Vorhof oder die oberen Kammern erzeugen die erste Welle, die als „P-Welle“ bezeichnet wird – und folgt einer flachen Linie, wenn der elektrische Impuls geht zu den unteren Kammern. Die rechte und linke untere Kammer oder Ventrikel...