Tutorial e domande frequenti — Smart watch knowledge resources

In genere, per capire se ti stai allenando all'interno della zona di frequenza cardiaca target, devi interrompere brevemente l'allenamento per rilevare il polso. Puoi misurare il polso al collo, al polso o al petto. Consigliamo il polso. Puoi sentire il polso radiale sull'arteria del polso in linea con il pollice. Posiziona la punta dell'indice e del medio sull'arteria e premi leggermente. Non usare il pollice. Prendi un conteggio completo di 60 secondi dei battiti cardiaci, oppure prendi per 30 secondi e moltiplica per 2. Inizia il conteggio su un battito, che viene conteggiato come "zero". Ad esempio, se questo numero...

Per attività fisica di moderata intensità Il tuo battito cardiaco target dovrebbe essere compreso tra il 64% e il 76% del tuo battito cardiaco massimo. Puoi stimare il tuo battito cardiaco massimo in base alla tua età. Per stimare la tua frequenza cardiaca massima correlata all'età, sottrai la tua età da 220. Ad esempio, per una persona di 50 anni, la frequenza cardiaca massima stimata correlata all'età sarebbe calcolata come 220 – 50 anni = 170 battiti al minuto (bpm). I livelli del 64% e del 76% sarebbero: livello 64%: 170 x 0,64 = 109 bpm, e Livello 76%: 170...

Che cos'è?Un elettrocardiogramma - abbreviato in EKG o ECG - è un test che misura l'attività elettrica del battito cardiaco. Ad ogni battito, un impulso elettrico (o "onda") viaggia attraverso il cuore. Questa onda fa spremere il muscolo e pompare il sangue dal cuore. Un battito cardiaco normale sull'ECG mostrerà i tempi delle camere superiori e inferiori.Gli atri destro e sinistro o le camere superiori formano la prima onda chiamata "onda P", che segue una linea piatta quando l'impulso elettrico va alle camere inferiori. Le camere o ventricoli inferiori destra e sinistra formano l'onda successiva chiamata "complesso QRS". L'onda finale...